Vuoi Provare a fare una DIETA, con noi ?

Sono nella condizione di poter cominciare una nuova dieta  e… sperare  in un successo  ?

FREQUENTEMENTE mi succede di :
sgranocchiare caramelle, chewing gum, crakers, biscotti...accendere una sigaretta e/o bere una tazzina di caffè.masticare nervosamente qualcosa prima di una provaentrare d'impeto in una pasticceria o gelateria per comprare qualcosa.

D' impulso MANGIO SOPRATTUTTO :
cibi salati ( formaggi, salumi, salatini )un pezzo di pizza, un panino, una focacciadolci o biscottiqualunque cosa purché sia subito pronta

PREFERISCO mangiare:
tutto, non ho particolari preferenzecibi sostanziosi che danno energia e sazianocibi cremosi o morbidi come latte, budini, paste, dolci, gelaticibi consistenti o duri, da mordere, masticare, sgranocchiare

in una eventuale dieta SCEGLIEREI:
una macedonia o uno yogurt piuttosto che una bisteccaverdure crude piuttosto che latte scremato o brodola quantità più che la qualitàcibi del tipo dei sostitutivi del pasto, ipocalorici ma energetici

RICORRO AL CIBO soprattutto quando ....
...mi sento solo di umore basso ....sono nervoso o arrabbiato...mi sento stanco, sfinito...mi sento triste e scoraggiato

SPESSO MI SENTO ...
stanco, scarico, demotivato, annoiatoappesantito dagli impegni di lavoro, familiariin collera con me stesso o con gli altrivulnerabile, influenzabile o fragile

MI PIACE :

se potessi esprimere un DESIDERIO vorrei …
che qualcuno si prendesse più cura di meessere più rilassato, vivere senza stressriposarmi finché ne ho voglianon so bene cosa preferirei.

Leggi l'informativa completa

SE AVETE GIA’ FATTO UNA DIETA IN PRECEDENZA :

IN QUEL TENTATIVO di dieta:
l' ho seguita con puntualità e precisione ( non ho mai trasgredito )l'ho seguita con sufficiente scrupolosità ( ho trasgredito da 1 a 3 volte )ho avuto notevole difficoltà a seguirla ( oltre tre trasgressioni )non l' ho seguita per niente

HO TROVATO DIFFICOLTA' PER …
la mia incostanza / ansia / sfiduciaIl tipo di dieta poco adeguatoun appetito eccessivo

ho notato che RIESCO A SEGUIRE MEGLIO la dieta :
quando non ho preoccupazioniquando ho preoccupazioniquando sono attivo/a o ho interessi particolari ( non alimentari )quando non ci sono tensioni in famiglia, nel lavoro ecc...

questa DIFFICOLTA' nel seguire un REGIME ALIMENTARE CONTROLLATO e l'eventuale sovrappeso che ne deriva la CONDIZIONA in genere nella sua vita di relazione :
spingendola a fare anche più di quello che vorrebbe ( meccanismo eccentrico, eccitante )spingendola a ritrarsi dal fare le cose ( meccanismo rinunciatario, timido )vivendo dentro di sè le emozioni e gli stati d'animo ( meccanismo di introversione )rendendola insoddisfatto di sè ( meccanismo frustrante )

Leggi l'informativa completa